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リストの名前

登山・ハイキングの持ち物リスト

基本装備

登山靴（トレッキングシューズ）
ザック（リュック）
ザックカバー
レインウェア（上下）

ウェア・防寒着

速乾性のベースレイヤー
ミドルレイヤー（フリース・薄手ダウン）
長ズボン（ストレッチ素材）
登山用靴下（厚手）
帽子
手袋
ネックゲイター
着替え用Tシャツ

食料・水分

水・スポーツドリンク（1L以上）
昼食・おにぎり
行動食（ナッツ・ゼリー・チョコ）
非常食

ナビゲーション

登山地図（紙）
コンパス
スマホ地図アプリ（オフライン対応）
登山計画書

照明・安全装備

ヘッドライト
予備電池
ホイッスル
エマージェンシーシート
ファーストエイドキット
トレッキングポール

日焼け・虫対策

日焼け止め
サングラス
虫除けスプレー
虫刺され薬

小物・ユーティリティ

タオル
ティッシュペーパー
ウェットティッシュ
ゴミ袋
ジッパー付き袋
携帯トイレ
小銭（トイレ・山小屋用）

山小屋泊の追加装備

インナーシーツ
耳栓・アイマスク
サンダル（小屋内用）
着替え
歯ブラシ